Jak si nastavit péči o tělo na celý rok podle thajské medicíny

Žijeme v době, která si žádá neustálý výkon. Často jedeme na dluh a signály svého těla začneme vnímat až ve chvíli, kdy křičí bolestí nebo únavou. V Nasatha věříme, že cesta ke skutečnému zdraví nevede přes nárazová řešení, ale přes dlouhodobou, laskavou péči a prevenci.

Tradiční thajská medicína, jejíž kořeny sahají tisíce let do minulosti, nám nabízí fascinující pohled na lidské tělo. Nevnímá ho jako stroj, ale jako mikrokosmos, ve kterém se zrcadlí přírodní živly – země, voda, vítr a oheň. Abychom se cítili dobře, musí být tyto živly v rovnováze. A co tuto rovnováhu nejvíce ovlivňuje? Střídání ročních období.

Pojďme se společně podívat, jak přizpůsobit péči o sebe sama běhu roku tak, abyste se cítili v harmonii, ať už venku mrzne, nebo pálí slunce.

Zima: Čas prohřátí a uzemnění (Element Větru a Země)

V zimě příroda odpočívá, stahuje energii ke kořenům. I my bychom měli zpomalit. Chladné a suché počasí může podle thajské nauky narušit element větru, což se projevuje suchou pokožkou, ztuhlými klouby, pocitem chladu v končetinách a někdy i roztěkanou myslí.

Váš zimní rituál: Vaším hlavním úkolem je udržet teplo a "uzemnit se". Zapomeňte na studené saláty, tělo si žádá teplé polévky, zázvorový čaj a koření.

V péči o tělo je absolutním králem teplo. Ideální volbou jsou masáže horkým olejem nebo tradiční thajská bylinná masáž, kde se používají nahřáté měšce plněné směsí thajských bylinek. Teplo proniká hluboko do svalů, uvolňuje ztuhlost způsobenou chladem a aromatické byliny zklidňují mysl. Je to jako hřejivá deka pro vaši duši.

Jaro: Probuzení a očista (Element Vody)

S příchodem jara se vše probouzí. Tající sníh a jarní deště symbolizují element vody. V těle se po zimě může hromadit stagnující energie a toxiny, což se často projevuje jako jarní únava, alergie nebo pocity těžkosti.

Váš jarní rituál: Jaro je ideální čas na "velký úklid" těla. Odlehčete jídelníček a přidejte více pohybu na čerstvém vzduchu.

Z pohledu thajské péče je nyní klíčové rozproudit energii (v thajštině "Sen").Skvělou volbou je tradiční thajská masáž, často nazývaná "jóga pro líné". Kombinace protahování a akupresury pomůže uvolnit energetické dráhy, zlepší flexibilitu a doslova vás probudí ze zimního spánku. Zaměřte se také na podporu lymfatického systému, aby mohlo tělo efektivně vyplavovat vše nepotřebné.

Léto: Zchlazení a zklidnění (Element Ohně)

Léto je obdobím maximální energie, slunce a žáru. Vládne mu element ohně. Pokud je ho příliš, můžeme se cítit přehřátí, podráždění, mohou se objevit zánětlivé procesy na kůži nebo problémy se zažíváním.

Váš letní rituál: Zatímco v zimě jsme teplo dodávali, teď ho potřebujeme regulovat. Vyhýbejte se příliš pálivým jídlům a alkoholu, které vnitřní oheň ještě více rozdmýchávají. Pijte vlažné nápoje a jezte ochlazující potraviny jako okurky nebo melouny.

V našem salonu v létě doporučujeme jemnější, zklidňující procedury. Vynikající jsou aroma olejové masáže s využitím esencí, které mají ochlazující efekt – například citronová tráva, máta nebo jasmín. Tyto vůně nejen osvěží tělo, ale pomohou zklidnit i roztěkanou mysl unavenou horkem.

Podzim: Stabilita a posílení (Návrat Elementu Větru)

Podzim je obdobím přechodu. Dny se krátí, začíná foukat chladný vítr a příroda se připravuje na spánek. Je to zrádné období pro naši imunitu a psychiku. Znovu se hlásí o slovo element větru, který může přinést neklid, úzkost a náchylnost k nachlazení.

Váš podzimní rituál: Cílem podzimu je vybudovat si stabilitu a zásoby energie na zimu. Je to čas na posílení imunity.

Thajská medicína klade velký důraz na zdraví chodidel, která jsou považována za mapu celého těla. Pravidelná reflexní masáž nohou na podzim dokáže zázraky – stimuluje vnitřní orgány, posiluje obranyschopnost a přináší hluboký pocit stability. Kombinujte ji s teplejšími, zemitějšími vůněmi olejů, jako je santalové dřevo, které vám pomohou zachovat klidnou hlavu i v sychravých dnech.

Naslouchejte svému vlastnímu rytmu

Výše uvedené rady jsou obecným průvodcem. Každý z nás je jedinečný a má jinou konstituci. Thajská moudrost nás učí především vnímavosti. Zastavte se a zeptejte se sami sebe: Co právě teď potřebuji? Je mi zima, nebo horko? Cítím se těžce, nebo roztěkaně?

V Nasatha jsme tu od toho, abychom vám pomohli najít odpovědi. Náš přístup není jen o masáži svalů, ale o celkové harmonizaci vašeho těla a mysli v kontextu toho, co se děje kolem vás i uvnitř vás.

Dopřejte si péči, která respektuje přírodní cykly. Vaše tělo se vám odmění vitalitou po celý rok.