Masáž po cestování: jak pomoct tělu po dlouhé cestě a jet lagu

Cestování je skvělé, ale tělo si ho umí vybrat svou daň. Dlouhé hodiny v nepohodlné pozici v letadle nebo autě, ztuhlost, otoky nohou, únava a u dálkových letů i jet lag. Masáž může být příjemnou cestou, jak tělu po cestě pomoct zpátky do formy. Podíváme se jak.

Co cestování s tělem dělá

Dlouhá cesta je pro tělo zátěž, i když jen sedíme:

• Nehybnost v nepohodlné pozici – hodiny v sedačce letadla nebo auta tělo ztuhne.

• Ztuhlá záda, šíje a ramena – od statické, často nepřirozené polohy.

• Otoky a těžké nohy – dlouhé sezení zhoršuje oběh v dolních končetinách.

• Celková únava – cestování vyčerpává, i když „nic neděláme".

• Jet lag u dálkových letů – rozhozený biorytmus přes časová pásma.

Tělo po příletu nebo příjezdu volá po rozhýbání a úlevě.

Jak masáž po cestě pomáhá

Masáž cílí přesně na to, co cestování způsobuje:

• Uvolňuje ztuhlé svaly zad, šíje a ramen stažené z nehybné pozice.

• Rozproudí prokrvení a pomáhá s pocitem těžkých nohou.

• Podporuje celkové zotavení z únavy cesty.

• Zklidňuje a pomáhá tělu „přepnout" do odpočinku.

Po dlouhé cestě, kdy je tělo zatuhlé a unavené, dokáže masáž udělat velký rozdíl – rozhýbá to, co ztuhlo, a pomůže se cítit zase jako člověk.

A co jet lag?

Jet lag je specifický problém – rozhozený vnitřní biorytmus po přeletu časových pásem. Buďme féroví: masáž jet lag „nevyléčí", protože ten potřebuje hlavně čas a adaptaci na nový režim.

Co ale masáž může nabídnout, je podpora v tomhle náročném období. Pomáhá tělu zrelaxovat, uvolnit napětí z cesty a zklidnit se, což může přispět k lepšímu odpočinku. Jako součást „srovnání se" po dálkové cestě má své místo – vedle osvědčených zásad jako přizpůsobit se co nejdřív místnímu času, pobyt na denním světle a dostatek tekutin.

Kdy masáž po cestě zařadit

Ideální je dopřát si masáž po tom, co se z nejhorší únavy trochu vzpamatujete – ne nutně hned po vystoupení z letadla totálně vyčerpaní. Když tělo volá po rozhýbání ztuhlých svalů a chcete si pomoct zpátky do pohody, je masáž skvělá volba.

Funguje to oběma směry – jak po návratu z dovolené nebo služební cesty, tak třeba na začátku pobytu, abyste ze sebe setřásli cestu a mohli si užívat.

Dopřejte tělu návrat do formy

Cestování stojí za to, ale tělo si po něm zaslouží péči. Masáž je jedním z nejpříjemnějších způsobů, jak rozhýbat ztuhlé svaly, rozproudit těžké nohy a pomoct si zpátky do pohody po dlouhé cestě.

V Nasatha na Praze 6 se o vaše unavené, zacestované tělo postarají certifikované thajské masérky. Ať se vracíte z dovolené, nebo ze služební cesty, dopřejte si chvíli, kdy se tělo konečně uvolní a vrátí do formy.