Masáž při bolestech hlavy: kdy pomáhá a kde jsou její hranice

Bolest hlavy dokáže vyřadit z provozu celý den. Není divu, že lidé hledají úlevu, kde se dá – a masáž bývá jednou z cest. U některých typů bolesti hlavy skutečně pomáhá, u jiných ne. Klíč je vědět, kdy má smysl a kdy je namístě spíš lékař. Pojďme si to poctivě rozebrat.

Nejčastější bolest hlavy pochází z napětí

Velká část bolestí hlavy nemá původ „v hlavě", ale ve svalovém napětí krku, šíje a ramen. Říká se jí tenzní bolest hlavy a je nejrozšířenějším typem. Vzniká, když jsou svaly v horní části těla dlouhodobě stažené – od sezení u počítače, sklánění nad telefonem, stresu a špatného držení těla.

Napjaté svaly omezují prokrvení, dráždí okolní struktury a výsledkem je tupá, svíravá bolest, která se často táhne od šíje do hlavy. A právě tady může masáž zabrat.

Jak masáž u tenzní bolesti pomáhá

Pokud bolest hlavy pramení ze svalového napětí, masáž jde přímo ke zdroji:

• Uvolňuje stažené svaly krku, šíje a ramen, které bolest spouštějí.

• Zlepšuje prokrvení v napjaté oblasti.

• Přerušuje kruh napětí – uvolněný sval přestává dráždit a vyzařovat bolest.

• Zklidňuje nervový systém a snižuje celkové napětí, které bolest udržuje.

Mnoho lidí s tenzní bolestí hlavy popisuje, že jim cílená masáž šíje a hlavy přinesla znatelnou úlevu a pocit, že „tlak povolil".

Kde jsou hranice

A teď to zásadní, na co je potřeba být upřímný. Masáž není univerzální lék na jakoukoli bolest hlavy. Bolest hlavy může mít mnoho příčin – a řada z nich nemá se svalovým napětím nic společného a na masáž nereaguje, nebo u nich masáž dokonce není vhodná.

U migrény je situace složitější než u tenzní bolesti. Někdo popisuje úlevu z uvolnění napětí, ale migréna je specifický neurologický stav a masáž není její léčbou. Během akutního záchvatu migrény navíc mnoha lidem jakákoli manipulace spíš nevyhovuje.

Kdy bolest hlavy patří k lékaři

Tohle je nejdůležitější část celého článku. Bolest hlavy může být i příznakem něčeho vážného. K lékaři patří vždy, když je bolest hlavy:

• Silná, náhlá nebo „nejhorší v životě".

• Neobvyklá, jiná než vaše běžné bolesti.

• Opakovaná, častá nebo se zhoršující.

• Doprovázená dalšími příznaky (poruchy vidění, řeči, hybnosti, zmatenost, horečka, ztuhlá šíje, zvracení a podobně).

• Nereagující na obvyklou úlevu.

V těchto případech nehledejte řešení v masáži, ale vyhledejte lékaře. Masáž není náhrada lékařské péče a podcenění vážné bolesti hlavy se nevyplácí.

Rozumný pohled

Masáž může být příjemnou a účinnou úlevou u bolesti hlavy pramenící ze svalového napětí – tedy u nejčastějšího typu. Není ale všelék a rozhodně nenahrazuje lékařské posouzení tam, kde je namístě. Poctivá odpověď zní: u napětí ano, u čehokoli podezřelého k lékaři.

Pokud vás trápí opakovaná bolest hlavy z napětí kvůli přetíženým zádům a šíji, cílená masáž může pomoct. V Nasatha na Praze 6 se o vaši přetíženou šíji postarají certifikované thajské masérky. Napětí uvolníme rády – a pokud za bolestí stojí něco jiného, doporučíme vám obrátit se na lékaře.