Thajská masáž jako podpora při bolestech hlavy a migrénách

Trápí vás opakované bolesti hlavy nebo migrény? Thajská masáž nabízí účinnou a přirozenou cestu, jak ulevit od napětí a podpořit tělo v boji proti bolestem. Jemné protahování, tlakové techniky a stimulace akupresurních bodů zlepšují krevní oběh, uvolňují zatuhlé svaly krku a ramen a pomáhají snižovat frekvenci i intenzitu bolestí hlavy.

Pravidelná thajská masáž dokáže harmonizovat tělo i mysl, odstranit stres a obnovit přirozenou rovnováhu, která je klíčem k prevenci migrén. V našem salonu se postaráme, abyste odcházeli uvolnění a plní energie – bez nepříjemného tlaku v hlavě.

Nejčastější příčiny vzniku migrén:

1) Hormonální změny

• kolísání estrogenu (např. menstruace, těhotenství, menopauza)

• hormonální antikoncepce

2) Stres a psychická zátěž

• dlouhodobý stres

• náhlé uvolnění po stresu (tzv. víkendová migréna)

3) Jídlo a pití

• konzumace alkoholu (často červené víno)

• některé potraviny: sýry, čokoláda, uzeniny s dusitany

• vynechání jídla, hladovění, dehydratace

4) Poruchy spánku

• nedostatek nebo naopak nadbytek spánku

• nepravidelný spánkový režim

5) Smyslové podněty

• ostré nebo blikající světlo

• hlasité zvuky

• silné pachy (parfémy, chemikálie)

6) Změny počasí a prostředí

• změny tlaku vzduchu

• extrémní teploty

• vysoká vlhkost

7) Fyzické faktory

• namožení krční páteře (např. špatné držení těla u počítače)

• intenzivní fyzická námaha

8) Léky a stimulanty

• nadměrné užívání léků proti bolesti (rebound headache)

• kofein – jak nadbytek, tak náhlé vysazení

9) Genetická predispozice

• výskyt migrén v rodině

10) Neurologické a cévní faktory

• změny v mozkové aktivitě a cévním průtoku

Co můžete zkusit při nástupu migrény, abyste zmírnili bolest:

✅ Ticho a tma – stáhněte se do klidné, tmavé místnosti a lehněte si.
✅ Chladivý obklad – přiložte studený obklad nebo led zabalený v ručníku na čelo či zátylek.
✅ Hydratace – vypijte dostatek vody, dehydratace může migrénu zhoršit.
✅ Kofein – malé množství kofeinu (např. šálek kávy) může v začátku pomoci, ale pozor na nadměrné množství.
✅ Masáž a akupresura – jemně promasírujte spánky, zátylek a oblast mezi palcem a ukazovákem (akupresurní bod LI4).
✅ Dechová cvičení a relaxace – pomalé, hluboké dýchání může snížit stres, který bolest zhoršuje.
✅ Léky proti bolesti – pokud migréna přetrvává, užijte volně prodejný ibuprofen nebo paracetamol (pokud vám je lékař doporučil).
✅ Vyhněte se spouštěčům – když poznáte, co migrénu vyvolalo (např. hluk, světlo, pachy), snažte se jim ihned vyhnout.